疲劳乏力是亚犍康状态中最具代表性的症状之一主要是由于精神受到负面刺激不良习惯，过度劳累等多种应激源的影响。
中医认为，疲劳乏主要由脾虚湿困、气血两虚所致。因此，疲劳的缓解应以健脾、除湿、补气养血为主。
疲劳乏力的症状：
头痛、健忘、失眠；浑身软弱无注意不集中，精神恍惚；体力不支，肌肉关节疼痛等。
疲劳乏力饮食：
多吃些具有健脾胃、补气、祛湿功效的食物。
多食用富含蛋白质和维生素的食物，以补充体、提高精。
多喝水，不吃或少吃糖果、饼干、烧烤食物和其他味重的食物。
避免食用含咖啡因、酒精及高脂肪的食物。
疲劳乏力推荐食材：
蜂蜜、鲜菇、枸杞子、桂圆、冬虫夏草、芦笋等。
《原机启微》卷下。
《部颁标准》,
《部颁标准》。
温阳益肾，补精添髄，种嗣衍宗。
活血散瘀，消肿止痛。
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。
清热解痉，去截明目。
养血活血，调经止痛。
清热泻火，养肝明目。
《医宗必读》：定嗽止喘。①《百一》引《夷坚•已志》。人参定喘，带皮胡桃敛肺。②《古方选注》。胡桃可解
疲劳羸瘦，脐腹绞痛。
白癜风。
癫痫。
保护视力，清肝滋阴。调节眼疲劳。
大补元气，抗疲劳。
润肺止咳，清心安神。
调理血气，改善身体疲劳状态，促进新陈代谢。
提神醒脑，去除疲劳，明目去火。
滋肝养肾，明目润肺，改善疲劳和无力。
抗疲劳。有双向调节作用，加班时喝可以提神，长期喝又能提髙睡眠质量，保养心脏，促进头发生长。熬夜加班前喝蜂蜜鲜
此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。
提神醒脑，降压解乏。
菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用。人参含有皂苷及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高
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放疗除杀伤肿瘤细胞本身，还会影响正常组织细胞，因为患者在放疗之后身体需要动员大量能量进行自我修复，所以会出
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眼药水种类很多，可暂时缓解出现的眼部疲劳现象，让眼睛舒服一点，但是也要根据原因来具体选择，常用的抗疲劳眼药水
眼睛如果出现干涩的情况，可能是因为电子辐射、眼睛护理不当或环境因素所造成的，建议平时要注意保护眼睛，不要过
长期用眼导致眼睛疲劳时，患者的眼部会有一种灼热感；眼睛分泌物及减少，会有眼睛干涩、发痒等不适症状。结膜充血
晶状体疲劳的现象，这和大家长时间的用眼有着一定的关系，要想达到缓解的作用，那么首先就应该多注意休息，经常性的
不管是长期坐着的上班人群，还是以书本为主的学生，用眼都是极多的，此时就会出现眼疲劳，严重时视力下降，看不清东西